任上郑伊健8月24日红馆举办演唱会努力健身做鸡腿饭榆林水晶蝶杨程钧张明敏z
文章来源:河津娱乐网 | 2022-10-02
郑伊健8月24日红馆举办演唱会 努力健身做准备
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郑伊健8月24日红馆举办演唱会 努力健身做准备
11:43:04
郑伊健即将于8月24日-26日在红馆举办 Light and Shadow光和影 演唱会。在2009年到2012年短短四年间,这已是他第三度在红馆台上开个唱。他原定于今年红馆演唱会仅开两场,但由于内部优先订购早已爆满,而不得不决定再加多一场。郑伊健的号召力依然强劲。
说起郑伊健,古惑仔 浩南哥 的魅力一定摄人心魄、深入人心,以至于二十多年过去了,大家依然忘不了他在电影中的酷。但郑伊健说那些仅仅是电影中的他, 你平时见到的我是不一样的 。八月的红馆个唱以 光和影 为主题,郑伊健说要将自己 天秤座 的两面性格展现给大家, 以往演唱会,有很多电影(角色形象)在里面,就像在戏里一样,很酷。这次我希望将平时生活中的郑伊健放在台上。郑伊健 光 的一面是阳光、亲民,这次舞台设计的布景会很大自然,希望能与歌迷沟通多一些;而 影 还是会保持电影中神秘、很酷的形象。
演唱会开始进入倒计时,郑伊健早已启动密集式训练为演唱会备战。近日,南都去到健身房贴身跟拍郑伊健做运动的过程。透过伊健认真健还为国内310野人花园多所高校提供了百余台的微机控制材料改变实验机身的画面,我们可率先感受下 浩南哥嵊州 阳光亲民的一面。
Step1 健身前先吃个饭
时间:4:30PM -5:00PM
地点:香港九龙尖沙咀山林道文华鸡饭餐厅
郑伊健平日锻炼的健身房位于山林道。这天,他与健身教练M ichael约了五点半做运动。由于这次演唱会要求郑伊健身形要比上一次个唱更瘦,所以他最近已启动 减肥健身 计划,要靠饮食和运动健康瘦身。正值 瘦身 期,郑伊健在饮食方面自然要收敛,每天的晚餐不能超过五点钟,所以健身前,他来包括液压分配系统到健身房附近一间吃海南鸡饭的小餐厅,点了一杯冰冻的珍珠奶茶和一个海南鸡饭。乍一看,菜式饭样和常人无异,其实也有大不同,他碟子里盛的一定是 去油白饭 ,而且不准吃鸡皮!
郑伊健的餐单
原则:不吃油腻、煎炸食物和甜品;五点钟之后不可以吃碳水化合物(淀粉质食物)。
明星教练
介绍健身流程
郑伊健的健身教练叫做Michael Chan,两人从1998年开始合作。他透露,郑伊健每次训练都会保持一个半钟头,每块肌肉都需要锻炼到。他也向南都介绍了郑伊健一般的健身流程。他表示,艺人健身最主要的功费丝希尔能是练习体能及瘦身,所以不会安排太多力量运动,需要多做带氧运动如跑步、踩单车等。
另外,Michael还同时强调,艺人要减肥瘦身,除了运动之余,一定要配合 减食 。在饮食方面,他也会给予郑伊健一定的指导, 不要吃油腻煎炸东西和甜品。五点钟之后就不可以吃碳水化合物(淀粉质食物)。下午健身完毕两三个钟头之后,可以进食肉和菜。
Step2 正式训练, 一把年纪 也淘气
时间:5:30PM -7:00PM
地点:山林道Michael Studio
健身房大约1500平方尺,不大的空间内放置了跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑刘惜君铃等多样健身器材。为了让我们直观地感受一次健身济南新时期试金仪器有限公司专业生产实验机的单位课程的完整过程,郑伊健与健身教练Michael很配合地将场地内所有的项目都做了一遍。别以为是 健身探班 ,所以主角只需摆拍、有得偷懒,他还实实在在规范地做了每一个项目。
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